腰痛マットレスにはモットンがおすすめ!

腰痛マットレスを使って腰の痛みを取り除く方法を解説していきます。

 

腰の痛みは腰痛マットレスを使って睡眠をとる事で
簡単に解決をする事ができるのです。

 

このサイトでは腰痛マットレスの効果を紹介していきます。

 

腰痛だけじゃなくてヘルニアの人も注目です。

 

腰痛だと、ついつい伸ばしたくなるのは腰です。

 

後ろに反ったり、横にそったりと、痛いと感じる部分を一生懸命に伸ばしてしまいます。

 

 

重い物を持ったりする動作が多い場合、前にかがんでいる状態が多いので腰が痛くなります。

 

 

 

そのようなケースでは、一見全然関係なさそうな所を伸ばすと腰痛が和らぐ事があります。

 

それは、太ももの付け根にある筋肉、大腰筋です。

 

この筋肉は、上半身と足をつなぐ柱になる筋肉です。

 

腰痛の原因によっては、そこを伸ばすだけで驚くほど改善する事があるのです。

 

 

 

方法は簡単で、お腹と足の間の所を伸ばす動作として、片足ずつ後ろに足を出して、

 

太ももの付け根が伸びるポイントを見つけたらそこでゆっくりと伸ばします。

 

椅子やソファーなどに足を乗せてもいいかもしれません。

 

 

 

前かがみで重い物を持つことは、結局は筋トレのような状態になっています。

 

その際に足の付け根にかかる負荷で、筋肉が縮んでしまい、

 

腰の筋肉を引っ張る事で腰痛と感じてしまうわけです。

 

 

 

腰痛でお悩みなら、一度試してみる事をおすすめします。

 

腰痛の原因にもよりますが、腰痛だからと言って腰を守り過ぎていると、

 

さらに腰痛を酷くしてしまう事があります。

 

 

 

腰痛が酷くなる原因として、同じ姿勢を長くしていたりする事があげられます。

 

そうすると、いつも使う筋肉が限られてしまい、体を支える筋肉のバランスが崩れてしまいます。

 

 

 

そのような腰痛であれば、いつも動かさない他の筋肉をいかに動かすかがカギとなります。

 

重たい荷物を持つ事や、重労働をただ避けていると、足腰がどんどん弱くなってしまいますので、

 

ある程度鍛える必要があるのです。

 

 

 

運動をするのもままならないほどの腰痛になっている場合は、

 

病院で治療を受けて、運動が出来る状態に引き上げる必要があります。

 

 

 

場合によっては痛み止めを飲む事もあるかもしれませんが、それで動けるようになったら、

 

日常生活ではなるべく体を動かすように心がけたいものです。

 

 

 

実際、歩けないほどの神経痛でも、そのような方法でジョギングまで出来るようになった人もいます。

 

腰痛は自己判断で対処するよりも、治療と並行した運動で予防する事がとても効果的です。

 

 

腰痛マットレスを使って睡眠する事を心がけてみてください!

 

 

おすすめは

 

 

腰痛マットレスのモットンです。
参考にしてみてください。

 

 

 

実際に腰痛マットレスを使うと以下のような効果が実感できるでしょう。

 

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